Látásgyakorlati kezelés, Tartalomjegyzék

Javítsa látását ingyen és egyszerű módon Hosszú órákon keresztül nézett tv, mobiltelefon, tablet, laptop vagy számitógép képenyő erőteljesen kifárasztja a szemeket.

A gyakorlat először nem túl könnyű, de igen hatásosan javítja a perifériás látást és erősíti a szemizmokat.

7 látásjavító tipp

Vegye le szemüvegét vagy távolitsa el szeméből a kontakt lencséket. Ülve, egyenesen tartott háttal helyezkedjen úgy,  hogy az ábra látásgyakorlati kezelés az orránál és kb.

A gyakorlat idején csak szemeit mozgassa, feje ne mozogjon. Minden egyes gyakorlatot végezzen 30 másodpercig.

Imádta a kokaint a zuglói gázoló

Kezdje szemei pihentetésével, csukba be finoman és takarja el domboritott tenyereivel. Befejezésként csukja be szemeit és tenyereivel takarja el.

• 3 alkalmas szemjóga
• Myopia torna a látás helyreállításához

Ismételje a gyakorlatokat naponta kétszer, de ne erőltesse meg szemeit. Hogyan működik a tibeti szemkártya A szemkártya célja a gyenge szemizmok erősitése, mely segiti az látóidegeket és ezáltal javitja a látást.

Az emberi szem összetett rendszer, a szemkártya úgy lett tervezve, hogy tornáztassa az érzékeny rendszert. A látásgyakorlat más példái Különböző szemgyakorlatok segitik a jobb látást.

Egy példa a látásgyakorlati kezelés kerék látásgyakorlati kezelés, melyet úgy terveztek, hogy éles szögekkel és mozgásokkal javitsa a látást. Használata az alábbi: 1.

3 alkalmas szemjóga

Helyezze a hópihe formájú kereket 2,5 cm távolságra úgy, hogy közepe az orránál helyezkedjen el. Ne aggódjon amiatt, hogy a képet jól vagy homályosan látja.

A mozgásra összpontositson!. Belégzés közben mozgassa szemeit a kép közepétől a szárak mélylátás kialakulása lépésenként.

Kilégzés közben mozgassa szemeit vissza a középponthoz.

Váltogasson, mozgassa szemeit fel és le a hópihe száráin. Belégzéskor haladjon felfelé, kilégzéskor vissza a középponthoz.

7 látásjavító tipp

Kövesse a mintát órairányban, majd visszafelé. A gyakorlatokat naponta 3 alkalommal végezheti, de nagyon fontos, hogy minden egyes szemtorna között hagyjon néhány óra pihenést.

Érdekes, hogy a folyamat a szemmozgás mellett légzési gyakorlatokat is tartalmaz.

Quasi Mondo - Hogyan lát a látó?

Honlapunkra sajnos nem tölthetünk fel pdf fájt, ezért külső oldalra vezet az alábbi link. Az alábbi két oldalról ajánjluk a letöltést, majd a kép nyomtatását.