A laptop monitor hatása a látásra
A képernyők teljes elkerülése azonban az életstílusától függően valószínűtlen, vagy akár lehetetelen.
A monitor sugárzása káros?
Ha gyakran használ képernyőt, kövesse tippjeinket, hogy minimalizálja annak szemre gyakorolt hatását. Ha rendszeresen használ számítógépet vagy képernyőt, tudassa erről optometristáját.
Testreszabott tanácsokat tud adni Önnek - akár úgy, hogy megbizonyosodik arról, hogy az Ön dioptriája hosszabb képernyőtartamra megfelelő-e, vagy számítógépes szemüvegeket ajánlanak a szem terhelésének csökkentése érdekében. Tartson szünetet! Az egyik legjobb dolog, amelyet a képernyő idejének csökkentése érdekében megtehet, a pihenés biztosítása a szemének - de ennek nem kell sok időt a látás homályos vennie.
Milyen hatással van a szemre napi nyolc óra munka a képernyő előtt?
Használja a ' 'szabályt: minden 20 percben nézzen valamit 20 méterre 20 másodpercig. Ezzel pihenteti a szemét a képernyőtől, és lehetővé teszi a környező izmok pihenését. Ellenőrizze a képernyő beállítását Ha sok időt tölt a számítógép előtt, fontolja meg a tükrözés elleni szűrő alkalmazását a képernyőn. Ez hozzájárulhat a kibocsátott kék fény mennyiségének csökkentéséhez és minimalizálja a számítógépes szem megerőltetést.
Szintén érdemes megvizsgálni a használt készüléket.
A CRT katódsugárcsöves monitorok hajlamosak a képernyő villogásra, ami a látás rejtvények számára megnehezíti az információk feldolgozását. Az LCD folyadékkristályos kijelző általában kevesebb szemfáradtságot eredményez, mivel kijelzőik fényereje állandó, így kevésbé fárasztó a szem számára.
Használja ki az eszköz beállításait Az okostelefonok és a táblagépek által kibocsátott kék fény kimerítheti a szemét és befolyásolhatja az alvás minőségét.
Használjon mérsékelt fényerőt a készüléken - a túl alacsony vagy túl nagy fényerő szükségtelen stresszt okozhat a szemének - és próbálja meg kerülni a képernyő használatot lefekvés előtt. Néhány eszköz beépített beállításaival lágyítja a fényt, és sötétedéskor éjszakai üzemmódra vált.
Nézze meg a kézikönyvet vagy keressen rá online, hogy megtudja, elérhető-e ez az Ön számára.
Ha nem, akkor sok ingyenes alkalmazás letölthető okostelefonra, táblagépre és akár asztali gépre is, hogy ugyanazt a hatást érje el. A képernyőknek kitett szem kezelése Ha a szeme küzd és kiszárad, segíthet egy párásító.
Ha nedvességet ad a levegőhöz, a könnyfilm lassabban párolog el, és hidratáltabbá teszi a szemét. A párásítók sokféle formában és méretben kaphatók - az asztali USB modellektől a nagyobb, szabadon álló változatokig.
Amikor a laptop monitor hatása a látásra képernyőre koncentrálunk, sokan nem pislognak megfelelően.
Galéria Optika kategóriák
A szemgyakorlatok remekül segítik a szemizmok ellazítását, és biztosítják, hogy a szeme pihent és nedves maradjon. A szemcseppek és a spray-k gyors megkönnyebbülést is biztosíthatnak a képernyő ideje által érintett szem számára.
Próbáljon ki a laptop monitor hatása a látásra termékeket, száraz szemirritált szemvagy fáradt szemre amelyek kifejezetten a száraz szemre, irritált szemre vagy fáradt szemre készültek, és a csomagolás használati utasításának megfelelően használja azokat.
Ha a tünetek továbbra is fennállnak, egyeztessen szemorvosával, hogy kizárja az esetleges háttérben meghúzódó problémákat.
A képernyő előtt töltött idő és a gyerekek Az alkalmazások, a webhelyek és a média értékes módon járulnak hozzá a gyermekek oktatásához és fejlődéséhez, akár szavak tanulásáról, akár házi feladatok elvégzéséről legyen szó. Fontos azonban, hogy a képernyő előtt töltött a laptop monitor hatása a látásra szabályozva legyen a gyermekek szemére gyakorolt hatás csökkentése érdekében. Jelenleg nincsenek brit irányelvek annak meghatározására, hogy mennyi idő álljon rendelkezésre a gyermekek számára.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia AAP a következőket javasolja: hónapos: nincs képernyőidő 2 és 5 év közötti: napi egy óra 5 év és afelett: kiegyensúlyozott időtartam más egészséges tevékenységekkel A gyermekek szüleik vagy felügyelőik példáját követik.
Hogyan „vértezze fel” szemeit a digitális kihívásokkal szemben?
A cikkben szereplő néhány tippünk használata jó példát teremthet. Az Optometristák Szövetsége rengeteg szabadtéri játékot és testmozgást is ajánl, mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy ez segíthet megakadályozni a rövidlátást.
Ha egy gyermek fizikailag egészséges, jól alszik, társadalmilag elkötelezett és olyan hobbija van, amelyhez nem szükséges képernyő, akkor nem kell drasztikusan korlátozni a képernyő idejét. Végső soron ez az egész az egyensúlyról szól - és ami az Ön és családja számára működik, mások számára lehet, hogy nem megfelelő.
A látásromlás jelei
Képernyő tudatosság A modern életben a teljes képernyőmentesség igazi kihívás. A látásvizsgálaton való részvétel, a kék fény csökkentése és az eszköz használat minimalizálása lefekvés előtt mind hatékony módja annak, hogy a szem egészségét prioritássá tegye életmódja feláldozása nélkül - csak figyeljen arra, hogy azonnal tudassa szemészével, ha bármilyen változást észlel.
Related products.
