Gyakorlatok az idősek szemének, DR. SZEM EGÉSZSÉGKÖZPONT

Látáserősítés természetesen Ha munkánk vagy egyéb ok miatt több órát töltünk a számítógép gyakorlatok az idősek szemének, a szemünk elkezd égni vagy fájni.

Ekkor itt az ideje, hogy szünetet iktassunk be, és a szemünknek megadjuk a szükséges ellazulást. Hasznos lehet néhány egyszerű lazító gyakorlat, amelyeket akár a munkahelyünkön is elvégezhetünk, és amelyekkel látásunkat is erősíthetjük. Szemünk a nap folyamán igen elfárad, ezért fontos, hogy rendszeres gyakorlatokat végezzünk, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapokba.

E-harmónia - Otthon végezhető tornagyakorlatok idősek számára

Próbáljuk ki ezeket! Egy egyszerű szemtorna segítségével ellazíthatjuk szemünk mellett testünket és lelkünket is, továbbá szemünk teljesítőképességét is edzhetjük.

A következő gyakorlatokat ülve vagy állva is végezhetjük. Mivel kevés időt látás 60 százalék igénybe, a gyakorlatok minden probléma nélkül végezhetők a munkahelyen is.

Az első gyakorlat az ásítás. Egy nagyon egyszerű és hatékony gyakorlatról van szó, hogy a szemünket nedvesítsük és tisztítsuk.

• Amitől elvesztette a szemét
• A szemtorna módszerének kitalálói szerint a szemek érzékszervek, passzív fogadók, az észlelés tulajdonképpen az agyban megy végbe, ahol a kép háromdimenzióssá áll össze, ennek következtében a megfelelő látás 90 százalékban pszichikai eredetű.
• Hogyan növelheti látását

Ezen kívül az arcizomzatunkat is ellazítja, és fokozza az oxigénbevitelt. Ehhez a gyakorlathoz egymás után többször ásítsunk intenzíven.

• Hyperopia szemtabletták
• A szem mindennapos küzdelmei Belegondoltál már, hogy manapság mennyire nagy terhelés éri a szemeinket nap mint nap?
• Kígyó látásra

Közben nyújtózzunk kiadósan, és szorítsuk össze a szemünket. Ezt addig végezzük, amíg észrevesszük, hogy szemeink nedvesek. Egy másik gyakorlat az elsötétítés, amivel a szemünket és a testünket is jól ellazíthatjuk.

Látáserősítés természetesen | Gyógyszer Nélkül

Ehhez üljünk le kényelmesen. Dörzsöljük egymáshoz a tenyerünket, és csukjuk be a szemünket. Ívben behajlított tenyerünket helyezzük a szemünkre, és támaszkodjunk könyökünkkel az asztalra.

Lélegezzünk mélyeket, és addig időzzünk ebben a pozícióban, amíg érzékeljük is a sötétséget. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket.

Szemtorna gyakorlatok

Egy további hasznos gyakorlat a szem lazítására és a vérkeringés serkentésére a kopogtatás. A középső és a mutatóujjunkkal kopogtassunk először a szemöldök mentén. A szemünket csukjuk le, és mindig belülről kifelé haladjunk.

Ezután kopogtassunk a szemünk alatt lévő csont szélén is. A távolba nézés gyakorlata is pihenteti a szemet. Ennél a gyakorlatnál irányítsuk tekintetünket a monitortól távol a messzeségbe, pl.

Nézzünk meg egymás után öt különböző távolságra lévő tárgyat. Próbáljuk meg ezt a gyakorlatot a lehető legtöbbször beiktatni a mindennapokba. Kapcsolódó cikkek:.