Szemlátás edzés. A legjobb gyakorlatok a szem ellazítására - HáziPatika

Azt hisszük, ezen már nem lehet segíteni, maximum, ha jó mélyen a zsebünkbe nyúlunk, hogy különböző módszerekkel visszakaphassuk a tökéletes látás képességét.

Teljes sötétség

Pedig számos olyan példa van, akik kitartó gyakorlással véglegesen […] A rövid- és a távollátás népbetegségnek számít, mégis kevesen vannak azok, akik rendszeresen végeznek szemtornát, még akkor sem, ha azt épp az orvos javasolja. Pedig számos olyan példa van, akik kitartó gyakorlással véglegesen letették a szemüveget.

Az alapteória Hogy miért is eredményes a szemtorna?

• A legjobb gyakorlatok a szem ellazítására - HáziPatika
• Bekötött szemmel a szem elől

Elvileg a látásromlást nagyrészt az okozza, hogy a szem izomzata elveszti rugalmasságát, mert csak egy-két mozdulatot végzünk vele. Ugyanúgy, ahogy a hasunk is petyhüdté válik, ha nem edzük időközönként. Ezért is romlik olyan gyorsan a számítógéppel dolgozók látása, mert csak egy síkot néznek, mivel a monitoron kétdimenziójú kép látható.

Ugye, milyen jó egy hosszabb gépelés után felnézni a 3D-s világunkba? Így öntudatlanul is edzük a szemünket, melynek hatására az felfrissül.

Sokan azért is ellenzik a szemüveg viselését, mert az csak tüneti kezelést és átmeneti megoldást nyújt, szemlátás edzés viselésével semmi sem kényszerít arra, hogy erősítsük a szemünket.

Beletörődünk, hogy nem tehetünk semmit, ahelyett, hogy kipróbálnánk valami újat, ami segíthet. A látást tanulni kell Bármilyen meglepő, de a látás egy tanult képesség, ugyanúgy, mint a járás.

Szemlátás edzés példa, de ha sokáig nem használjuk a lábainkat, akkor bizony nehezünkre esne akár egy lépést is megtenni, elég csak a fekvő szemlátás edzés gondolni.

Néhány szemtorna gyakorlat

Ugyanez a helyzet a szemmel is: ha nem használjuk megfelelően, akkor nem fog tökéletesen működni. A gyakorlatok azonban nagyon hatékonyak, akkor is, ha egy személy és betegségének látása a szemed.

Így elérheted, hogy soha szemlátás edzés is legyen szükséged szemüvegre. Ha azonban szemüveges vagy, dioptriákat  is javíthatsz, ha rendszeresen végzed a gyakorlatokat.

Otthon végezhető gyakorlatok — Ülj le kényelmesen, majd szúrj ki magadhoz közel egy tárgyat, és nézd másodpercig.

Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet

Majd fókuszálj olyanokra, melyek egyre távolabb vannak. Ne fókuszálj a távolban lévőkre, csupán révedj el.

Most biztos csodálkozol, minek erre figyelmeztetni, pedig sokszor észrevétlenül is olyannyira elbambulunk, hogy egyszerűen elfelejtünk eleget pislogni pl. Ne hagyd, hogy kiszáradjon a szaruhártyád, hiszen így könnyen szembe találhatod magad a látásproblémákkal.

Egy-egy pillanatra ki fog élesedni a kép, és minél többször csinálod, annál több időre, majd később észre fogod venni, hogy mikor leveszed, már közel sem látsz olyan rosszul, mint eleinte. Nyomd meg háromszor a belső szemzugaid, majd kívülről befelé végezz szemkörzéseket.

Ezzel is remekül felfrissítheted a szemed. Fotó: Profimedia — Red Dot.