Látásjavító vitaminok, Szöveg növelése
Tweet Nem hiába mondják gyerekkorunk óta, hogy együnk répát!
Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos. Napi egy répa, és az optometristának nincs dolga? Válasszuk szét a tényeket és a fikciót, és lássuk, mi a helyzet valójában a látásjavító vitaminokkal.
Élesítsük látásunkat gyógynövényekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel! Nem mindegy, hogy mennyi ideig őrzi meg tökéletes látását az látásjavító vitaminok.
Szöveg csökkentése
Legjobb lenne, ha idős korunkra se lenne szükségünk szemüvegre! Tegyünk érte, hogy ne minél tovább jól lássunk: ne járjon együtt az időskorral a szem romlása is!
A zöld leveles zöldségekről ódákat zengenek, hiszen számos betegség előzhető meg rendszeres fogyasztásukkal. Nemcsak erre jók azonban, hiszen a szem egészsége is karbantartható velük, s élesebbé teszik a látást!
Mielőtt szemüvegre lenne szükségünk, próbálkozzunk meg a szelíd gyógymódokkal! Megfelelő tápanyagbevitellel, így elegendő antioxidáns- vitamin- ásványi anyag elfogyasztásával, máris sokat tettünk a szemünkért.
Cleanvision – leírás, ár, vásárolni, megrendelés, szállítás
A színes gyümölcsökre általában jellemző, hogy jó hatással vannak a szemre, javítják a látást. Ilyenek a zöld leveles zöldségek is, mindegyikben találhatók ugyanis karotinoidok.
Közülük kettő színanyag, a lutein, valamint a zeaxantin a kutatók szerint, a látásteljesítmény fokozásában élen jár. A retinára gyakorolt hatásuk látásjavító vitaminok fontos, valószínű, hogy védik a káros hullámhosszú fénytől is.
A kontrasztot növelik, képesek arra, hogy a vakító fény miatt adódó kellemetlenségeket csökkentsék. Még a látótávolság növelésében is lehet szerepük, mivel lerövidítik a szem alkalmazkodásának idejét.
Szemerő és látásjavító vitaminok Szemünk egészségére fokozottan oda kellene figyelnünk, mert éves kor fölött a látás romlásnak indul, de egyáltalán nem mindegy, hogy ez a látásjavító vitaminok milyen ütemben zajlik. Mi is sokat tehetünk azért, hogy a baj minél később, vagy egyáltalán ne következzen be. Szemünk betegsége vagy a látásunk romlása egyes vitaminok és vegyületek hiányának tudható be, ezért jó ha tudja, hogy melyek azok a vitaminok, illetve ételek, amelyekkel ez elkerülhető. Az egyik legfontosabb vitamin az A-vitamin, a retinol, amely a retina, vagyis a szem ideghártyájának működéséhez elengedhetetlen.
Amerikai kutatók már évekkel ezelőtt bebizonyították, hogy a lutein és a zeaxantin látásjavító vitaminok a szemlencsét, valamint a retinát. Így nyújt védelmet az időskorban kialakuló szembetegségek, a makuladegeneráció, valamint a szürkehályog ellen.
A korábban antioxidánsokkal végzett vizsgálatok során a kutatók arra jöttek rá, hogy a szembetegségek megelőzésében, a C- és az E-vitamin látásjavító vitaminok mennyiségű bevitele a szervezetbe is fontos szerepet játszik.
Ha tehát minél tovább meg akarjuk őrizni tökéletes látásunkat, fogyasszunk naponta többféle gyümölcsöt és zöldséget! Hogy könnyebb legyen eligazodni, a szem egészségéért elsősorban a mélyzöld, vörös, valamint a sötét sárga zöldségeket, gyümölcsöket érdemes fogyasztani! Lutein és zeaxantin a tojássárgájában, a kukoricábanés a spenótban is megtalálható.
pemberian suplementasi vitamin A
Zöldségek közül remek a brokkoli, a karfiol, kelbimbó. Ne feledjük persze az oly sokat emlegetett sárgarépát sem!
A répa titka, látásjavító vitaminok sok benne a béta-karotin, mely orvosi szempontból infravörös szauna A-vitaminná alakul.
A-vitamin hiányában szemszárazság lép fel, és farkasvakság alakulhat ki.
Szemtorna A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes, a szemizmok rendszeres tornáztatásával lassítható és megelőzhető a szem romlása és különböző elváltozásai. Ugyanezt végezzük el a tükrözött Z betű vonalát követve tizenötször. Ismételjük N betűvel, majd tükrözve. Végül pedig végezzük el M betűvel is a gyakorlatot, tükrözéssel együtt.
Narancssárga gyümölcsök, zöldségek ugyancsak tartalmaznak béta-karotint. A szem erősítésére kiválóak bizonyos gyógynövények is. Ide sorolható a citromfű vagy szemvidítófű, az áfonyalevél, az aloe vera, a búzafű. Vitamin- illetve ásványi összetétele miatt, a petrezselyem is pozitív hatással van a látásra, A-vitaminban szintén gazdag.
