Hogyan lehetne javítani a látáslátásomat
A memória fejlesztésének 10 legjobb módja A memória fejlesztésének 10 legjobb módja Ugye milyen jó lenne, ha többé nem felejtene el fontos találkozókat? Nem feledkezne meg a születésnapokról és az évfordulókról?
A memória fejlesztésének 10 legjobb módja
Ön is fejlesztheti a memóriáját! Íme 10 hasznos tipp a kivitelezéshez. Ugye milyen jó lenne, ha többé nem felejtene el fontos találkozókat? Sajnos nem mindenki rendelkezik fotografikus memóriával.
A jó hír azonban az, hogy a memória fejleszthető. El sem tudja képzelni, mennyire! Íme 10 módszer, amelyek segítségével fejleszteni tudja a memóriáját. Először is higgye el, hogy a memóriája fejleszthető.
Otthoni gyógymódok a látás javítására
Túl sokan koncentrálnak arra, milyen szörnyen rossz az emlékezetük. Ha folyton arra emlékezteti magát, hogy rémes a memóriája, tudja, mi történik? Valóban az lesz! Álljon hozzá pozitívan! Higgye el, hogy a memóriája jó. Győzze meg magát, hogy az emlékezet fejleszthető. Egyszerűen azzal, hogy azt hogyan lehetne javítani a látáslátásomat magának, hogy a memóriája egyre jobb. Hogyan győzze meg magát a gyakorlatban?
Mindennap felkeléskor és lefekvés előtt mondja el magában, hogy a memóriája egyre jobb.
Egyszerű lépések a látás javításáért
Hogy miután végzett egy kis agytornát, javulni fog a memóriája. Végezzen agytornát Micsoda? Az agyat meg lehet tornáztatni? Igen, meg lehet, és ez fontos szerepet játszik a memória fejlesztésében. Az agytorna tulajdonképpen a szokásosnál keményebb munkára serkenti az agyat.
Korábban már több kutatás is kimutatta, hogy a testedzés — legyen az futás, súlyemelés, még az otthoni x-boxos fitneszedzések is — jó hatással vannak az elmére. Ezekben a tanulmányokban azonban az volt a közös, hogy a mentális képesség javulását csak több hónapnyi, vagy akár egyéves rendszeres testmozgás eredményének tudták be. De végre van remény a kanapén lustulók számára is: egy új tanulmány szerint mindössze egy húszperces, egyszerű lábgyakorlat elég ahhoz, hogy kicsit felpörgesse az agyat. Audrey Duarte, a Georgia Institute of Technology memóriát és öregedést tanulmányozó neurológus kutatója leginkább a memóriát és azt vizsgálta, miért kezd el az idő előrehaladtával romlani az emlékezés képessége.
Az agytorna gyakorlatok között találhatunk egyszerűbbeket, mint például a sudoku vagy a keresztrejtvény, illetve nehezebb feladatokat, mint amilyen egy új hangszeren való játék elsajátítása. Kezdje az egyszerűbbel A memória fejlesztéséhez nem muszáj egy új hangszeren megtanulni játszani habár csodákat tehet.
Az egyszerűbb gyakorlatok, mint például a sudoku, elvégzése is sokat segíthet. Mozogjon rendszeresen Ha hiszi, ha nem persze jobb, ha elhiszia mozgás sokat segíthet a memória fejlesztésében. A rendszeres testmozgás éberebbé teszi az embert, a teste és persze az agya is!
A testmozgás a kerékpározástól az aerobikig bármi lehet. Mozogjon naponta 30 percet. Az vagy, amit megeszel!
Az egészséges étkezéstől az agya is egészségesebb lesz. Az egészségesebb agy pedig hatékonyabban működik. A hatékonyabban működő agy jobban képes tárolni és előhívni az emlékeket. Egyen többször kevesebbet Három nagy étkezés helyett egyen naponta alkalommal keveset.
Ezzel stabilabban szinten tudja tartani a vércukorszintjét, így a mentális képességei is javulni fognak.
Csökkentse a stresszt minimálisra! Legszívesebben azt tanácsolnánk, hogy teljesen iktassa ki az életéből a stresszt, de mivel ez lehetetlen, azt javasoljuk, hogy legalább csökkentse. A krónikus stressz károsítja az agyat, ami, mondanunk sem kell, károsan hat a memóriára is.
A stressz alacsony szinten tartása fontos lépés az erős és éber memória eléréséhez vezető úton.
Hagyjon magának időt! Nem érti? Információk raktározása és előhívása Ha speciális információt akar felidézni, emlékeznie kell rá. Másszóval, ha emlékezni akar bizonyos információra, először el kell azt raktároznia.
Ezen a ponton tévednek sokan. Egyszerűen rábízzák a memóriájukra, végül is a memória feladata megjegyezni, nem?
- Szemtorna A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes, a szemizmok rendszeres tornáztatásával lassítható és megelőzhető a szem romlása és különböző elváltozásai.
- Látás és hormonok
- Akinek 200 látomása van
Hát, igen. Ne bízza a véletlenre Ha Ön tudatosan próbálja meg tárolni az információt, az agya később sokkal könnyebbebben fogja tudni felidézni.
Prosectura - av-multitours.hu 1993 (FULL ALBUM)
Hogyan lehet tudatos erőfeszítést tenni? Akár olyan egyszerűen is, hogy a mondatot többször elismétli magában. Aludjon rendesen A megfelelő alvás most is és régen is fontos szerepet játszott az agy egészségének megőrzésében és mint tudjuk, az egészséges agy jobban képes megőrizni az információkat. Minden éjszaka legalább hét óra alvásra van szükség. Ha van rá lehetősége, aludjon hét és fél órát mivel az alvási ciklusok másfél óráig tartanak.
Próbáljon meg megjegyezni egy pakli kártyát Ez is agytorna, méghozzá nagyon jó. Kétségtelen, hogy nehéz lesz hogyan lehetne javítani a látáslátásomat megjegyezni egy egész csomag kártyát. Kezdje 5 lappal, majd ahogy fejlődik, térjen át magasabb lapszámokra. Itt az a végső cél, hogy az egész pakli kártyát megjegyezze. Alkalmazzon memória fejlesztő módszereket Számos különböző módszer létezik, amelyek segítségével fejleszteni tudja a memóriáját.
A leggyakoribb és nagyon hatásos az asszociációs módszer.
Ez egy nagyon egyszerű módszer, amelyben bármit, amit meg akar jegyezni, valami élénk dologgal próbál meg összefüggésbe hozni vagy valamivel, ami ismerős az Ön számára. Hogyan társítson dolgokat? Például, ha meg akarja jegyezni a Bob nevet, képzelje el Bobot egy védősisakban Bob, a kőműves. Képzelje a képet tisztán maga elé. Legyen pozitív Lehet, hogy ez ide nem illőnek tűnik, de a pozitív gondolkodás jobban motiválja a memóriája fejlesztésére. A pozitív gondolkodás segítségével csökkenthető állítsa vissza a látást mínusz 10-ből stressz erről már beszéltünkés hosszú távon segít fejleszteni a memóriát.
Ajándék ötlet Jutalmazza meg magát! Valahányszor úgy érzi, hogy jó munkát végzett, valahányszor megdolgoztatta a memóriáját, jutalmazza meg magát. Ez határozottan segít a motiváltság megőrzésében. Vegyen magának valami szépet. Bármilyen apróság jót tesz! Termékek egészségpénztári számlára! Kérünk, tájékozódj szolgáltatódnál a lehetőségekről! Fizess online bankkártyával vagy PayPal fiókoddal, vagy személyesen készpénzzel a csomag átvételekor.
Rendeld hogyan lehetne javítani a látáslátásomat kedvenc termékedet otthonod kényelméből akár ingyen szállítással, vagy vedd át üzeteinkben garantáltan díjmentesen. Ha segítségre van szükséged a vásárláshoz, vagy telefonon keresztül rendelnél, hívd az alábbi számot: Csomagodat átlagosan munkanap alatt házhoz szállítjuk.
Személyes adataidat biztonságosan kezeljük. Top Shop Konyhai, egészségügyi, szépségápolási, háztartási, fitnesz eszközök, alakformálással és ház körüli munkákkal kapcsolatos termékek széles választéka vár a TopShop webáruházában. Iratkozz fel hírlevelünkre, és nyerj!
