Ideális fényerő a látáshoz
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Tartalomjegyzék
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Ennek ellenére rövidtávon kellemetlen panaszokat okozhat, ha egész nap a monitort kell bámulnod. A leggyakoribb ilyen tünet a fáradt, égő szem, az elhomályosuló látás, a könnyezés vagy szemviszketés.
Campaign of France - Első látásra - Farming Simulator 19
Amennyiben van valamilyen ismert látáshibád, és szemüveget viselsz, ezek a kellemetlenségek fokozottabban jelentkezhetnek. Ugyanakkor az is előfordulhat, hogy épp a monitor hozza elő az addig rejtett látáshibát.
Hogyan védd a szemed a monitortól?
Egy még ki nem alakult rövidlátást például előhozhat a számítógépes munka, hiszen az állandó közelre fókuszálással szemed izmai veszíthetnek rugalmasságukból. Ha szeretnéd minimálisra csökkenteni a szemészeti panaszok kialakulásának kockázatát, tegyél meg néhány egyszerű óvintézkedést!
- Szemvizsgálat módszertani táblázat
- 4 hatékony szemvédő tipp, ha 8 órát ülsz a monitor előtt - Egészség | Femina
- Megelőzheted, hogy tönkretegye a szemedet a monitor. Mutatjuk, hogyan! - Dívány
- Kombinációs látássakk fejlesztése
Mitől alakul ki a szem túlterhelése? Tudományos kutatások szerint a képernyő előtt ülve csak harmadannyit pislogsz, mint normál körülmények között.
Ez és az irodák légkondicionálótól kiszáradt levegője szemszárazságot idézhet elő, ami kellemetlen, viszkető, égő tüneteket produkál. Bár nem veszed észre, de a monitoron megjelenő betűk nem olyan kontrasztosak, mint egy nyomtatott lapon. A megfelelő élesség beállításához tehát szemednek sokkal gyakrabban kell fókuszálnia, mint akkor, ha könyvet olvasol. Mindez megterhelő a szem izmai számára, és idővel szempanaszokhoz vezethet.
Hasznos tanácsok Állítsd be a monitort!
Függ a mérettől a távolság
A képernyőt úgy helyezd el, hogy pontosan veled szemben legyen, körülbelül centi távolságra tőled. A monitor közepe centivel lejjebb legyen az egyenes előrenézés vonalához képest: így enyhén lefelé kell nézned. Ha a munka közben nyomtatott anyagot is kell olvasnod, azt a monitorhoz minél közelebb helyezd el. Így nem kell folyton forgolódnod és a fókusztávolságot állítanod.
Navigációs menü
A fényerőt állítsd közepesre, és válaszd a lehető legnagyobb kontrasztot. A szemészek szerint az optimális betűméret a megszokott monitor-szem távolságból még éppen olvasható nagyság az életkorral összefüggő hyperopia milyen életkorban. Ezt egyszerűen úgy tudod beállítani, hogy háromszoros távolságra mész a képernyőtől, és, ha ott még éppen el tudod olvasni a szöveget, akkor örömmel nyugtázhatod, hogy jó betűméretet választottál.
Orvosi vizsgálat Ne feledkezz meg a rendszeres orvosi kontrollról! Ha számítógépes munkát végzel, legalább évente egyszer ellenőriztesd a szemed.
Hogyan válasszunk kerékpáros világítást? Nem minden a fényerő! Sajnos a sötétség sokáig kitart még, és bizony a láthatóság hiányából adódó balesetek száma sem csökkent az idei télen. Persze a látni, és látszani között nagy szakadék húzódik, de mindkettő egyaránt fontos.
A szakember időben kiszűri az esetleges problémákat, valamint szükség esetén speciális, kifejezetten monitor előtt végzett munkához kialakított szemüveget ír fel. Figyelj a fényviszonyokra! Az az ideális, ha a számítógép környékén a monitor fényerejénél gyengébb a megvilágítás.
Ugyanakkor, ha nyomtatott anyagot is olvasol munka közben, illetve gépelés közben nézed a ideális fényerő a látáshoz, ezeket egy asztali lámpával ideális fényerő a látáshoz megvilágítanod. Törekedj arra, hogy se túl sötét, se túl világos ne legyen a monitor környezetében. Ideális fényerő a látáshoz legjobb, ha az ablak tőled oldalra helyezkedik el, nem ülsz sem vele szemben, sem neki háttal.
Az ideális konyha tervezése 7. Ettől azonban a feladat még létezik a magánépítkezések konyháinál is, és a megrendelőnek ott is vannak elvárásai, méghozzá egyre több.
Sötétben a romló látási viszonyok nem kedveznek a szemnek, míg a túl erős fény fárasztja a szemed, esetleg zavaró fényvisszaverődéseket okozhat. Egy kis szemtorna Félóránként - de legalább óránként - végezz egy kis szemtornát.
Lassan hunyd le a szemed, és szemhéjad mögött végezz körkörös szemmozgásokat, nyisd ki a szemed, és fókuszálj egy távoli, majd egy közeli tárgyra. Mindezt ismételd el tízszer egymás után. Szemed őre: az A-vitamin Az A-vitamin-fogyasztás nem csupán a farkasvakságot, de a makula-degenerációt is képes megelőzni.
Fogyassz sok halfélét, tojást, májat - ezek mindegyike gazdag A-vitamin-forrás.
