Lehetséges-e a rövidlátással lendülni, Portfolio, Testimonial, Services...
Így, amikor aktuális lesz a nőgyógyászati, urológiai, szemészeti vagy fogászati szűrés, biztosan nem fogod elhalasztani azt valami kevésbé fontos dolog miatt.
Nem kell egy komplett új kollekció, elég egy darab sportmelltartó, futónadrág vagy egy pár kényelmes zokni is" — mondja a tréner.
Több izomcsoportot a hát izmait, a hasizmot, lehetséges-e a rövidlátással lendülni vállat, a tricepszet, a farizmot átmozgat, és napi ötször 1 percben is hatékony alakformálást és állóképesség növelést érhetsz el vele. A saját eszközödről azonban hallgathatsz olyan zenét, amelynek a tempóját fel tudod venni, és a segítségével át tudsz lendülni a holtpontokon.
De önmagában már az is segít, ha lesz egy hobbid: kutatók 25 éven át figyeltek embert, majd megállapították, hogy az unatkozó emberek kétszer nagyobb eséllyel halnak meg szívbetegségben.
Orvosom a Saint James Szemészeti Központban egy Contura Femto nevű fájdalommentes eljárással percek alatt helyrehozta a rövidlátásom.
Már másnap visszatérhettem a mindennapi rutinomhoz, és ami a legnagyobb öröm volt a számomra, hogy már szemüveg nélkül is fölismertem a tréningjeimre érkezőket" — emlékszik vissza Zsófia.
A naponta szükséges étkezésből az egyik lehet egy turmix, illetve egy alma banán, vagy pár szem olajos kutyás látás munka közben, de fontos, hogy a fő étkezéseknél hagyd abba a munkát. Így nemcsak, hogy nem fogsz elfelejteni enni, de a végtagoknak, ízületeknek is kell, hogy kimozduljanak az egész napos pozíciójukból, és átmozgasd őket.
Attól, hogy ilyenkor jóval kisebb a kipárolgás, még meg kell inni azt az átlagosan szükséges És ha már nem bírod a vizet, tedd izgalmasabbá az ízét vitaminokban gazdag citrusfélékkel " — tanácsolja a szakember.
