Látásjavító ételek. Hat látásjavító étel
Tweet Nem hiába mondják gyerekkorunk óta, hogy látásjavító ételek répát!
Keress receptre vagy hozzávalóra 7 fontos teendő, hogy megóvd a látásodat helyes étkezéssel! Szemünk fénye mindennél több ér, ám ha az idő múlásával egyre nehezebb olvasod el a feliratokat, vagy nehezebben tájékozódsz sötétben, mint pár évvel ezelőtt, akkor érdemes ráállnod a szemet óvó étkezésre!
Élesítsük látásunkat gyógynövényekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel! Nem mindegy, hogy mennyi ideig őrzi meg tökéletes látását az ember.
- Látóélesség közeli és távoli
- Látásjavító gyógynövények, vitaminok - ProVitamin Magazin
- Látásjavító ételek? ( kérdés)
- Látásjavító ételek | BENU Gyógyszertárak
- Mi az orrszarvú látványa
Legjobb lenne, ha idős korunkra se lenne szükségünk szemüvegre! Tegyünk érte, hogy ne minél tovább jól lássunk: ne járjon együtt az időskorral a szem romlása is! A zöld leveles zöldségekről ódákat zengenek, hiszen számos betegség előzhető meg rendszeres fogyasztásukkal.
- Látásjavító tippek - így mondj búcsút a szemüvegnek! - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak
- Ami javítja a látást és az erőt
- Ételek, amikkel segítheted a látásodat Fessler Emma
- Négy csodahatású, természetes látásjavító - Life magazin
- A két évig tartó kutatás eredménye szerint, ha minden kalóriányi ételben 8 grammnyi a rost, akkor átlagosan két kilóval többet fogyhatunk.
Nemcsak erre jók azonban, hiszen a szem egészsége is karbantartható velük, s élesebbé teszik a látást! Mielőtt szemüvegre lenne szükségünk, próbálkozzunk meg a szelíd gyógymódokkal!
Bánfi Ibolya- Felkészülés a télre. Immunerősítő ételek és italok.
Megfelelő tápanyagbevitellel, így elegendő antioxidáns- vitamin- ásványi anyag elfogyasztásával, máris sokat tettünk a szemünkért. A színes gyümölcsökre általában jellemző, hogy jó hatással vannak a szemre, javítják a látást.
Hat látásjavító étel
Ilyenek a zöld leveles zöldségek is, mindegyikben találhatók ugyanis karotinoidok. Közülük kettő színanyag, a lutein, valamint a zeaxantin a kutatók szerint, a látásteljesítmény fokozásában élen jár.
A retinára gyakorolt hatásuk igen fontos, valószínű, hogy védik a káros hullámhosszú fénytől is. A kontrasztot növelik, képesek arra, hogy a vakító fény miatt adódó kellemetlenségeket csökkentsék. Még a látótávolság növelésében is lehet szerepük, mivel lerövidítik a szem alkalmazkodásának idejét.
Amerikai kutatók már évekkel ezelőtt bebizonyították, hogy a lutein és a zeaxantin védi a szemlencsét, valamint a retinát. Így nyújt védelmet az időskorban kialakuló szembetegségek, a makuladegeneráció, valamint a szürkehályog ellen.
A korábban antioxidánsokkal végzett vizsgálatok során a kutatók arra jöttek rá, hogy a szembetegségek megelőzésében, a C- és az E-vitamin nagyobb mennyiségű bevitele a látásjavító ételek is fontos szerepet játszik.
Ha tehát minél tovább látásjavító ételek akarjuk őrizni tökéletes látásunkat, fogyasszunk naponta többféle gyümölcsöt és zöldséget! Hogy könnyebb legyen eligazodni, a szem egészségéért elsősorban a mélyzöld, vörös, valamint a sötét sárga zöldségeket, gyümölcsöket érdemes fogyasztani! Lutein és zeaxantin a tojássárgájában, a kukoricábanés a spenótban is megtalálható.
Zöldségek közül remek a brokkoli, a karfiol, kelbimbó. Ne feledjük persze az oly sokat emlegetett sárgarépát sem!
Látásjavító gyógynövények, vitaminok
A répa titka, hogy sok benne a béta-karotin, mely szervezetünkben A-vitaminná alakul. A-vitamin hiányában szemszárazság lép fel, és farkasvakság alakulhat ki.
Narancssárga gyümölcsök, látásjavító ételek ugyancsak tartalmaznak béta-karotint. A szem erősítésére kiválóak bizonyos gyógynövények is. Ide sorolható a citromfű vagy szemvidítófű, az áfonyalevél, az aloe vera, a búzafű.
Vitamin- illetve ásványi összetétele miatt, a petrezselyem is pozitív hatással van a látásra, A-vitaminban szintén gazdag.
