Edzd a szemed

Try JioSaavn Pro

Nap mint nap mesterséges fénynél dolgozunk, olvasunk, ami kimeríti, és megerőlteti a szemet. Ha meg akarjuk előzni a bajt, vagy búcsút mondanánk a szemüvegnek, van rá mód, ezzel a 10 egyszerű gyakorlattal.

Tudományos érveink az ellenkezőjét bizonyítják, olvasd tovább cikkünket, és döntsd el, hogy kinek van igaza. A bőröd a szemed körül egy kicsit eltér az arcbőr többi részétől, vékonyabb és hamarabb mutatja az öregedés jeleit, mint az arc más területei. Ez a vékony szerkezet érzékenyebbé és sebezhetőbbé teszi, jobban ki van téve az allergiás reakciónak mint az arcbőr többi része. Ha volt már valaha allergiás reakciód, te is emlékszel, hogy a szemed környéke volt a leginkább érintett. Ha belegondolsz, bőröd a szemed körül többet is dolgozik mint az arcbőr más területei.

Mindenki ezt nézi most! A látásvizsgálat minősége a sötétségbe Nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik.

Tedd a könyökeidet az asztalra, aztán a tenyereddel takard el úgy a szemed, hogy minden fényt kizárj, aztán fókuszálj a sötétbe. Tartsd ezt a pozíciót néhány percig. Nézz oldalra Állj, vagy ülj egyenesen, és nézz előre.

Anélkül, hogy mozgatnád a fejed, nézz először jobbra, aztán balra, ötször. Ismételd el a mozdulatsort háromszor. Fel és le Ahogyan az előző gyakorlatnál is, ülj egyenesen, aztán nézz fel, edzd a szemed fókuszálj valamire a mennyezeten.

Ezután ismételd meg lefelé is, ötször. Nézz átlósan Balra le, aztán jobbra fel. Fókuszálj arra amit látsz, ezzel edzed a látóidegeket.

Igen, a húgycső záróizma. Most figyeld meg, mit érzel a következő mozdulatok közben: hajlítsd hátra a gerinced feszítsd spiccbe a lábfejed szorítsd ökölbe a kezed és hajlítsd be a könyököd Egy kis tudatossággal észreveheted, hogyan aktiválják ezek a mozdulatok a hátsó szfinktert, vagyis a végbél záróizmot. Az alsó szfinkterek összeköttetésben vannak a többi záróizommal a testedben. Ezért van az, pl.

Az ismétlésszám ennél is 5 és 3. Forgasd a szemeidet Ülj le, és relaxálj, majd forgasd a szemeidet az óra járásával megegyezően ötször, majd ellentétesen még ötször.

Fókuszálj közelre, és távolra Használhatsz hozzá egy tollat, vagy ceruzát, de akár az ujjadat is.

6.SKYPE: Neurika - ONline!

Tartsd cm-re az arcodtól, és fókuszálj rá, aztán nézz fel egy távolabbi dologra, és próbáld meg részleteiben látni. Ezután újra fókuszálj a ceruzára. Ezt váltogasd ötször. Bandzsíts Furcsán hangozhat elsőre, de segít.

Ülj egyenesen, és nézz előre, majd fókuszálj egy pontra a két szemöldököd között néhány másodpercig, aztán nézz újra előre. Ötször ismételd.

About Még Egy Menet Lesz

Nézz középre Az előzőnek egy másik formája, ha nem a szemöldöködre, hanem az orrod hegyére edzd a szemed. A gyerekek ezt nagyon gyakran csinálják. Erősíts Habár az összes gyakorlat ezt a célt szolgálja, ez mozgatja meg a legjobban a szem körül izmokat. Egyszerűen szorítsd össze jó erősen a szemeidet másodpercre, aztán nyisd ki őket. Tízszer ismételd. Masszázs Edzd a szemed csak kellemes, de akár a fejfájásodat is elmulaszthatja, hiszen ennek gyakori kiváltó oka a szem fáradtsága.

Csukd be a szemeidet, és finom, körkörös mozdulatokkal kezdd el masszírozni a szemhéjadat.

A gyakorlatokat pontosan, változtatás nélkül, azonos sorrendben tartom. Mit értek ez alatt?

Csináld tízszer az egyik, majd tízszer a másik irányba.