Gyakorlatok a rövidlátás javítására
Szemtorna — Néhány gyakorlat a jobb látásért Bemutatjuk a legjobb gyakorlatokat, hogy olyan élesen lássunk, mint a sas.
5 gyakorlat a rövidlátás javítására
A rövid- és távollátás, a szürkehályog és a kancsalság gyakran a szemizmok egyoldalú, hibás erőfeszítésének eredményei, ami például a számítógéppel végzett munka során alakulhat ki. Ezen kívül a nyaki izmok feszülésétől rossz lesz a szemek vérkeringése, ami szintén a fenti problémákhoz vezethet.
A következő gyakorlatok pont ezekre nyújtanak gyógyírt. Szemizmok megtornáztatása Ha tornáról esik szó, akkor a legkevesebben gondolnak a szemükre, pedig fontos, hogy ne feledkezzünk meg erről az érzékszervünkről.
Gyakorlatok a rövidlátás megelőzésére
Szemünk izmait a következőképp tudjuk karbantartani. Nézzünk jobbra, balra, majd fel és le.
- A látás hatása a beszédre
- Szemöldök tetoválás káros a látásra Ezek a gyakorlatok elengedhetetlenek a szemészeti, a rövidlátás, a hyperopia, foglalja a jóga gyakorlatokat a szemek számára, amelyeket a gyakorlatban lehet kikapcsolódni.
- Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes.
Ezt követően kössük össze a pontokat egy körré, és végezzünk szemkörzéseket. Ezután emeljük fel a hüvelykujjunkat 10 centiméterre a szemünk elé, fókuszáljunk rá, majd ismételjük meg a szemkörzést.
Papp Júlia, szemész A szemészetben is egyre nagyobb teret hódít a hagyományos orvoslás mellett a természetes, alternatív vagy kiegészítő gyógymód.
Ennek a gyakorlatnak köszönhetően megtornáztatjuk szemünk külső és belső izmait. Utóbbiak felelnek az éles látásért.
Otthoni látásvizsgálatok szemünk mozgásán Helyezzük a hüvelykujjunkat centiméterre a szemünk elé, majd mozgassuk gyorsan ide-oda. Ezeket a mozdulatokat pedig kövessük a szemünkkel. Ezután tartsuk az ujjunkat az arcunk előtt, majd vegyük el, azonban a szemünkkel továbbra is arra a pontra fókuszáljunk, ahol előbb a hüvelykujjunk volt.
Навигация по записям
Ezáltal ellazítjuk a megfeszült szemizmokat, aminek következtében tágul a látószögünk, továbbá javítjuk a két szem közötti egyensúlyt. A számítógép által okozott rövidlátás javítása Manapság ez az egyik leggyakoribb szemprobléma, amire gyakorlatok a rövidlátás javítására létezik egy nagyon egyszerű gyakorlat.
Emeljük fel a tekintetünket a számítógéptől, és nézzünk a távolba. Ezután 10 másodpercre csukjuk be a szemünket, majd nyissuk ki, és 10 másodpercre nézzünk felfelé.
A rövidlátás (myopia) fizioterápia
Ezután ismét csukjuk be a szemünket, majd nézzünk lefelé. Ezt a gyakorlatot ismételjük meg jobbra és balra is.
Ez a feladat olyan hatással van a szemünkre, mint egy masszázs. Ellazítja a szemizmokat, és javítja a vérkeringést.
Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre
Leginkább a számítógép által okozott rövidlátásra van jótékony hatással. Éles látás javítása Ez már egy picit összetettebb gyakorlatot kíván. Tetszőleges sorrendben és betűméretben írjuk fel egy papírra a számokat egytől ötvenig. Ezután kövessük szemünkkel a számokat növekvő sorrendben, majd csökkenőben is.
Szemtorna gyakorlatok a jobb látásért
Amennyiben ezt már viszonylag gyorsan meg tudjuk csinálni, akkor nehezítsünk a gyakorlaton úgy, hogy például csak a páros számokat követjük a szemünkkel, vagy változtassuk meg a fejtartásunkat és ezáltal a látószöget. Ezáltal javítjuk a szemünk vérkeringését, az éles látást, mindezek által pedig lelassítjuk szemünk öregedését.
Szempihentetés A rengeteg edzés után — de valójában bármikor a nap folyamán — ajánlott pihentetni a szemünket. Ehhez üljünk le kényelmesen, és a karunkat helyezzük egy sima felületre, majd a tenyerünket tegyük a szemünkre.
Business Theme
Nagyon fontos, hogy teljesen sötét legyen. Ha ezzel megvagyunk, gyakorlatok a rövidlátás javítására próbáljunk meg ellazulni, és kb.
Amikor letelt az idő, akkor nyissuk ki a szemünket.
