Fizikai aktivitás rövidlátással

Az iskolás gyermekek testnevelésének a látáscsoda helyreállítása vizuális szervként.

A főbb ellenjavallatok a sport számára a myopia. Testmozgás fizikai aktivitás rövidlátással rövidlátású diákok számára. A szemüveges emberek a modern élet szerves részévé váltak: az egész világon körülbelül 1 milliárd ember visel szemüveget.

A myopia többnyire fiatal jellegű. Az egyetemi hallgatók esetében ez a százalékos arány még magasabb. És bár az örökletes tényező a myopia kialakulásában igen jelentős, messze nem mindig döntő. A rövidlátás, fizikai aktivitás rövidlátással rövidlátás a görög "myo" -ból - szétnyílás és az "opszis" - látvány, látvány az egyik hátránya a szem törésének, aminek következtében azok, akik szenvednek tőlük, nem látnak távoli tárgyakat.

A rövidlátás leggyakrabban az iskolai években, valamint a közép- és felsőoktatási intézményekben végzett tanulmányok során alakul ki, és főleg hosszú távú vizuális munkával jár együtt olvasás, írás, rajzkülönösen nem megfelelő megvilágítás és gyenge higiéniai feltételek mellett. A számítógépes tudomány iskolákban történő bevezetésével és a személyi számítógépek elterjedésével a helyzet még súlyosabbá vált.

Ha az idő nem lép fel, akkor a myopia fejlődik, ami súlyos visszafordíthatatlan változásokat okozhat a szemben és jelentős látásvesztést okozhat. Ennek eredményeként - részleges vagy teljes fogyatékosságra.

A myopia kialakulása is hozzájárul a szemizmok gyengüléséhez.

Ezt a hiányosságot speciálisan kifejlesztett fizikai gyakorlatok komplexek segítségével lehet javítani az izmok erősítésére. Ennek eredményeképpen a rövidlátás előrehaladásának folyamata gyakran leáll vagy lassul. A rövidlátásban szenvedő személyek fizikai aktivitásának korlátozása, amint azt a közelmúltban ajánlott, most helytelen. A túlzott edzés azonban hátrányosan befolyásolhatja a myopiás emberek egészségét.

A myopia első említése Arisztotelészben év. Megjegyezte, hogy a szeme elkenődésével gyengeséggel hozza közel hozzá, amit látni akar. Elfogadható, hogy három fokú myopia: gyenge - legfeljebb 3,0 dioptriát, közepes - 6,0 dioptriát, 6,0 dioptriát.

A klinikai folyamat szerint a myopia nem progresszív és progresszív. A myopia progressziója lassan folytatódhat, és véget érhet fizikai aktivitás rövidlátással szervezet növekedésének befejezésével.

Néha a myopia folyamatosan fejlődik. Számos szövődmény és jelentős látáscsökkenés következik be. Ilyen myopia nevezhető rosszindulatú - myopiás betegségnek.

Távollátás

A nem progresszív myopia refraktív hiba. Klinikailag ez a távolsági látás csökkenése, jól korrigált és nem igényel kezelést. Kedvezően és ideiglenesen progresszív myopia. Az állandóan fejlődő myopia mindig súlyos betegség, amely a fogyatékosság fő oka. A myopia klinikai képe összefüggésben van a szálláshely elsődleges gyengeségével, a konvergencia túlterhelésével és a szem hátsó szegmensének nyújtásával, amely a szem megállása után következik be.

A myopiás szemekben a fizikai aktivitás rövidlátással izmok rosszul fejlettek, de mivel nincs szükség szorosan elkülönített objektumokra nézve, általában nincs klinikai megnyilvánulás, de az adatok szerint hozzájárul a szemgolyó kompenzáló nyújtásához és a myopia növekedéséhez. A gyenge szálláshelyek jelentős konvergencia-feszültséggel való kiegyensúlyozatlansága a ciliáris izom görcséhez, hamis myopia kialakulásához vezethet, ami végül igazvá válik.

A 6,0 dptr feletti rövidlátással a konvergencia állandó feszültsége a további világos szempontok szoros elhelyezkedése miatt nagy terhelés a belső végtag izmok számára, ami vizuális fáradtságot - izmos aszthenopiát eredményez.

A szemgolyó hátsó szegmensének nyújtása anatómiai és fiziológiai változásokhoz vezet. Különösen élesen, a vaszkuláris és retina membránok megsértése befolyásolja a vizuális funkciót.

Ezeknek a rendellenességeknek a következménye a myopia tipikus alapváltozása. A rövidlátás okai A myopia kialakulásában a következő tényezőket kell figyelembe venni. Természetesen a genetika nagyon fontos, mivel a myopiás szülők gyakran myopiás gyerekekkel rendelkeznek.

Ez különösen a lakosság nagy csoportjaiban nyilvánvaló. Kedvezőtlen környezeti feltételek, különösen a hosszabb ideig tartó használat után. Ez egy professzionális és iskolai rövidlátás, különösen könnyen kialakítható, amikor a szervezet fejlődése nem fejeződik be.

Elsődleges szálláshiány, ami a szemgolyó kompenzációs nyújtásához vezet. A szállás és a fizikai aktivitás rövidlátással kiegyensúlyozatlan feszültsége, ami a szálláshelyek görcsét és hamis, majd igazi rövidlátás kialakulását eredményezi.

A myopia (myopia) okai:

A szemészet jelenlegi fizikai aktivitás rövidlátással szintjén nincs egyetlen, megfelelően megalapozott tudományos koncepció a rövidlátás kialakulásáról. A fenti tényezők részvételét meglehetősen valószínűnek kell tekinteni, de nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy valamelyikük túlnyomó többsége.

Nyilvánvaló, fizikai aktivitás rövidlátással a myopia különböző típusai különböző eredetűek, és fejlődésük az egyik tényezőnek köszönhető, vagy komplex eredete van. A myopia kezelése A szervezet növekedési periódusa alatt a myopia gyakoribbá válik, így a gyermekkorban és serdülőkorban történő kezelést különösen gondosan kell elvégezni. Kötelező racionális korrekció, a ciliáris izom spazmusainak kiküszöbölése és az aszthenopia jelenségei.

Ajánlott speciális gyakorlatok a ciliáris izom képzésére. Rendkívül bonyolult myopia esetén az általános szelíd mód is látható: a fizikai feszültségek súlyemelés, ugrás stb.

Mit okoz a rövidlátás (myopia)?

És a vizuális túlterhelés kizárásra kerülnek. A helyreállító kezelés és a speciális kezelés előírása. Testnevelés és sport rövidlátással Az iskoláskorú gyermekek rövidlelkűségét gyakran olyan betegségekkel kombinálják, mint a reuma, a görcsök, a krónikus mandulagyulladás, az izom-csontrendszer és más betegségek. A rövidlátású gyermekek fő vízió kultúrájának orvosi csoportjának meghatározásakor figyelembe veszik a látásélességet, a refrakciót és az alaptestet.

Az elmúlt évek tanulmányának eredményei, különösen a myopia eredetének mechanizmusait illetően, lehetővé tették a fizikai kultúra lehetőségeinek újraértékelését ezzel a vizuális hibával. A rövidlátásban szenvedő személyek fizikai aktivitásának korlátozása, amint azt az utóbbi időben ajánlott, helytelen.

A fizikai kultúra fontos szerepet játszik a rövidlátás megelőzésében és annak előrehaladásának megakadályozásában, mivel a testmozgás hozzájárul a test általános erősödéséhez és funkcióinak javításához, valamint a ciliáris izom hatékonyságának javításához és a szem szklerális héjának erősítéséhez. A tudósok megállapították, hogy a éves lányok, akik mérsékelt rövidlátással rendelkeznek, jelentősen elmaradnak társuktól a fizikai alkalmasság szempontjából.

Jelentősen csökkentek a véráramlás a szem edényeiben és fizikai aktivitás rövidlátással befogadó képesség gyengülésében. A mérsékelt fizikai aktivitás rövidlátással gyermekek testnevelési módszereinek tesztelése, fizikai aktivitás rövidlátással véve a fizikai edzés fenti hatásait, azt mutatta, hogy ennek a technikának a használata segít megelőzni a rövidlátás előrehaladását. A tudósok kutatása lehetővé tette, hogy a megnövekedett vizuális terhelésű diákok általános motoros aktivitásának csökkenése hozzájáruljon a rövidlátás kialakulásához.

Sport rövidlátás esetén

Az általános fejlődési természetű fizikai gyakorlatok kombinálva a ciliáris izom speciális gyakorlataival pozitív hatást gyakorolnak a myopic szem működésére. A kutatás eredményei alapján kifejlesztették a rövidlátással rendelkező diákok és diákok fizioterápiás gyakorlatait, és hatékonyságát bizonyították a rövidlátás és annak előrehaladásának megelőzésére szolgáló intézkedéscsomagban. YI Fizikai aktivitás rövidlátással igazolta a rövidlátásban szenvedő hallgatók fizikai nevelésének módját.

Az iskolás gyermekek és a diákok testnevelésének sajátossága, ami hozzájárul a myopia és annak előrehaladásának megelőzéséhez, az, hogy az általános fejlődési gyakorlatok mellett olyan speciális gyakorlatok is szerepelnek, amelyek javítják fizikai aktivitás rövidlátással szemszövetek vérellátását és a szemizmok, elsősorban a ciliáris izom aktivitását.

Testmozgás a rövidlátású diákok számára A középiskolás diákok testnevelési fizikai aktivitás rövidlátással vezető helyét a fizikai kultúra tanulságai foglalják el.

Az iskolák számára kötelező testnevelési órákat három csoportban végzik: alap, előkészítő és speciális. A főcsoportot nem lehet 0,5-nél kisebb korrekció nélküli látásélességű diákok számára jobb látószemben, több mint 3 dioptriás hipermetropikus vagy myopikus refrakcióval.

Az előkészítő csoportban a sportképzés és a versenyek nem tartoznak ide. A több mint 6,0 fizikai aktivitás rövidlátással rendelkező hyperopiával és myopia-val rendelkező diákok a látásélességtől függetlenül ebben a csoportban nem tanulhatnak. A több mint 6,0 dioptriával rendelkező hiperopiával és myopiával rendelkező diákok a látásélességtől, valamint a krónikus és degeneratív szembetegségektől függetlenül egy egyedi programban tanulnak.

A tanulók kiválasztását a csoportok mindegyikében a látásszervének állapota szerint az alábbi táblázatban megadott utasításoknak megfelelően végzik 2. A rövidlátásban szenvedő és egy speciális csoportba tartozó iskolások számára speciális gyakorlatokat, például fizioterápiás gyakorlatokat fejlesztettek ki.

Amint már említettük, a hallgatók jelentős hányada szenved rövidlátásban. A középiskolába való átmenetre hajlamos a fejlődés.

Ezt nyilvánvalóan nagy vizuális terhelés, elégtelen motoraktivitás, a munka és az élet higiéniai követelményeinek megsértése okozza. A myopic alacsony fokú diákok a főcsoportban vannak, és fizikai kultúrát folytathatnak. Hasznos sportjátékok. A röplabdázás, a kosárlabda, a tenisz és a röplabda, a kosárlabda, a tenisz játékának állandó váltása hozzájárul a megnövekedett elhelyezéshez és a rövidlátás előrehaladásának megelőzéséhez. Mérsékelt myopia jelenlétében a hallgatók az előkészítő orvosi csoportba tartoznak.

Célszerű néhány korlátozást bevezetni a programkövetelményekre: kizárni az 1,5 métert meghaladó magasságú ugrásokat, a fizikai terhelést igénylő gyakorlatokat.

Milyen sportokat tudok tenni a rövidlátással? - Sérülések - September

A neuromuszkuláris feszültség mértéke fizikai aktivitás rövidlátással a fizikai edzés során a teljes terhelésnek valamivel alacsonyabbnak kell lennie, mint a fő orvosi csoport diákjaié. Az előkészítő orvosi csoport diákjainak, a képzéseknek megfelelően, független tanulmányokat is szükséges biztosítani, beleértve a szemizmok és a fizikoterápiás gyakorlatok speciális gyakorlatait is. A myopic magas fokú 6,0 dioptriás és annál nagyobb diákoknak csak egy speciális orvosi csoportban kell részt fizikai aktivitás rövidlátással a fizikai kultúrában.

A testnevelés alábbi formáit használják: a kötelező és választható osztályok; b önálló tanulás, beleértve a reggeli higiéniai gyakorlatokat és a test keményedési intézkedéseit, gyakorlatok az általános és szilárdsági szint növelésére, valamint a ciliáris izom képzésére. Ezenkívül ajánlhat és fizioterápiás osztályokat is kínálhat.

A testmozgás és a sport az egészségfejlesztés alapvető eszköze és a jó teljesítmény fenntartása minden korban, de a szemszervi betegségekben szenvedők számára speciális gyakorlatok szükségesek.

Rövidlátás A jó látású emberekben a szem optikai rendszerén áthaladó tárgyak képe a retina, és a rövidlátás myopia - a retina előtt áll. Ennek eredményeként homályos képet továbbítanak az agyba, amelyet a személy lát. Ez csak távoli objektumokkal történik, ha párhuzamos fénysugarak lépnek be a szembe. Ha egy személy szorosan megvizsgálja az objektumokat, az azokból származó sugarak nem lesznek párhuzamosak eltérnek az oldalaktólés az fizikai aktivitás rövidlátással sugarakkal a myopic szem képes megbirkózni - a kép a retinára fókuszál, ami azt jelenti, hogy a kép világos lesz. Minél több rövidlátás myopia alakul ki, annál kevesebb távolságra van az objektumtól ahhoz, hogy világos képet kapjunk; minden olyan objektum, amely a távolban lévő, rövidlátásban szenvedő személyt látja, homályos, homályos.

Mivel a magas myopia fokú gyermekeknél a testtartás, az izmok és a kötőszövetek gyengesége, a fej és a törzs túlzottan elfordulása olvasáskor és írásban, célszerű korrekciós és légzési gyakorlatokat alkalmazni. Vannak olyan általános fejlesztési gyakorlatok is, amelyek kombinálhatók a szemmozgásokkal: E gyakorlatok elvégzése közben ne fordítsa a fejét, lassan mozgassa a szemét.

Kezek egymás előtt a testhez képestátadják a labdát a bal kezébe. Ismételje meg szer. Emelje fel a kezét a golyóval felfelé a fej mögöttés engedje le a labdát a másik kezével. Ugyanez a másik kéz. Nézd meg a labdát. Ismételje meg szor minden kézzel. Kézemeléskor - lélegezzünk be, amikor lélegeztük. A férfiak kg súlyú súlyzóval végezhetik el ezeket a gyakorlatokat. Keresztmozgások végrehajtása egyenes karokkal. Nézd meg a kéz mozgását, amikor a látásműtétet elutasítják a másik kezét.

Futtasson másodpercet.

Milyen fizikai tevékenységeket és sportokat tiltottak a myopia?

A légzés önkényes. Keresztmozgásokat végeznek másodpercig. Nézd fizikai aktivitás rövidlátással az egyik lábát. Ne fordítsa a fejet. Ne tartsa a levegőt. Az egyik láb kissé emelkedik, a másik pedig leesik, majd fordítva. Mozgassa jobb lábát balra. Ugyanaz a bal láb - jobbra. Nézd meg a zoknit. Ismételje meg szor mindegyik lábbal. Végezzen körkörös mozgásokat az egyik és a másik irányban.